Nachtschicht
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Hallo Zusammen,
Habe mal eine Frage zur Nachtschicht ,mache jetzt seit 2 Jahren Nachtschicht ca. 12 Nächte im Monat,bin auch eigentlich immer gut damit zurecht gekommen.Seit ein paar Wochen habe mit erhöhten Puls zu tun ,Kopfschmerzen,Schlaflosigkeit an Nachtfreien Tagen..
Wie verkräftet ihr die Nachtschicht?
Würde mich über Anworten zum Thema freuen.
Habe mal eine Frage zur Nachtschicht ,mache jetzt seit 2 Jahren Nachtschicht ca. 12 Nächte im Monat,bin auch eigentlich immer gut damit zurecht gekommen.Seit ein paar Wochen habe mit erhöhten Puls zu tun ,Kopfschmerzen,Schlaflosigkeit an Nachtfreien Tagen..
Wie verkräftet ihr die Nachtschicht?
Würde mich über Anworten zum Thema freuen.
AW: Nachtschicht
Hallo mona,
das ging meiner Nichte genauso, die macht seit 2 Jahren nur noch Tagdienst
das ging meiner Nichte genauso, die macht seit 2 Jahren nur noch Tagdienst
- Lilli2710
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AW: Nachtschicht
hallo,
ich bin ebenfalls im dauernachtdienst, seit ebenfalls 2 jahren und arbeite mehr alös 12 nächte.
mir geht es dabei gut, wenn ich frei habe. habe aber gemerkt, dass mir ein längerer turnus (zB 7/7) besser bekommt als ein kurzer (zB 4/4). bei einem kürzeren turnus hat der körper nicht genug zeit sich umzustellen. man hat sich gerade ans frei (tagesrythmus) gewöhnt und schwupp musst du wieder in die nacht.
aber kopfschmerzen, schlaflosigkeit ... nein.
ich bin ebenfalls im dauernachtdienst, seit ebenfalls 2 jahren und arbeite mehr alös 12 nächte.
mir geht es dabei gut, wenn ich frei habe. habe aber gemerkt, dass mir ein längerer turnus (zB 7/7) besser bekommt als ein kurzer (zB 4/4). bei einem kürzeren turnus hat der körper nicht genug zeit sich umzustellen. man hat sich gerade ans frei (tagesrythmus) gewöhnt und schwupp musst du wieder in die nacht.
aber kopfschmerzen, schlaflosigkeit ... nein.
- doedl
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AW: Nachtschicht
Hm, also die Arbeitsmedizin sagt genau das Gegenteil- kürzere Nachtdienste, nicht mehr als 4 Tage.
Habe vor einigen Jahren auch Nachtdienste gemacht; als notorische Frühaufsteherin war das echt die Qual- vor allem die Zeit zwischen 2 Uhr und 5 Uhr- tödlich!
Sollten sich die gesundheitlichen Probleme so darstellen, dass eine Nachtarbeit nicht mehr machbar ist, solltest Du, Mona, dies von einem Arbeitsmediziner ärztlich attestieren lassen. Der AG muss darauf reagieren; wenn es nicht noch mehrere AN gibt, die ein solches Attest vorlegen, sollte es keine Probleme geben.
Die eigene Gesundheit muss Frau näher stehen, als alles andere.
Gruß Doedl
Habe vor einigen Jahren auch Nachtdienste gemacht; als notorische Frühaufsteherin war das echt die Qual- vor allem die Zeit zwischen 2 Uhr und 5 Uhr- tödlich!
Sollten sich die gesundheitlichen Probleme so darstellen, dass eine Nachtarbeit nicht mehr machbar ist, solltest Du, Mona, dies von einem Arbeitsmediziner ärztlich attestieren lassen. Der AG muss darauf reagieren; wenn es nicht noch mehrere AN gibt, die ein solches Attest vorlegen, sollte es keine Probleme geben.
Die eigene Gesundheit muss Frau näher stehen, als alles andere.
Gruß Doedl
Wir müssen die Änderung sein, die wir in der Welt sehen wollen- Mahatma Gandhi
AW: Nachtschicht
Ich denke, das ist wie mit vielen anderen Dingen auch.
Es gibt Menschen, die sind besser frühmorgens
andere können besser nachmittags oder abends.
Wieder andere können gut in der Nacht.
Wenn ich von mir ausgehe - bis ungefähr 65 hat mir die Nacht 7/7 überhaupt nichts ausgemacht. Jetzt mit 67 merke ich schon deutlich, dass die Nacht anstrengend ist. Allerdings kommen für mich auch noch Aufgaben über Tag hinzu. Andere wieder gehen bereits nach 3 -4 Nächten auf dem Zahnfleisch.
Es gibt Menschen, die sind besser frühmorgens
andere können besser nachmittags oder abends.
Wieder andere können gut in der Nacht.
Wenn ich von mir ausgehe - bis ungefähr 65 hat mir die Nacht 7/7 überhaupt nichts ausgemacht. Jetzt mit 67 merke ich schon deutlich, dass die Nacht anstrengend ist. Allerdings kommen für mich auch noch Aufgaben über Tag hinzu. Andere wieder gehen bereits nach 3 -4 Nächten auf dem Zahnfleisch.
Ein Mensch existiert nicht - er lebt!
Keiner ist so blind wie der, der nicht sehen will.
Ich vertrete nicht immer die herrschende Meinung - aber ich habe eine Meinung!
Einer sucht für ein Problem eine Lösung - ein Anderer sucht für eine Lösung ein Problem
Keiner ist so blind wie der, der nicht sehen will.
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- Registriert: Di 16. Dez 2008, 05:52
AW: Nachtschicht
Hallo mona
hatte ein ähnliches Problem. Das lag aber nicht daran dass ich den Nachtdienst nicht mehr vertragen habe, sondern an einer Funktionsstörung meiner Schilddrüse.
hatte ein ähnliches Problem. Das lag aber nicht daran dass ich den Nachtdienst nicht mehr vertragen habe, sondern an einer Funktionsstörung meiner Schilddrüse.
AW: Nachtschicht
Schildrüse ist i.O das wurde beim Arzt abgecheckt...
Bin abgeschlagen /müde/kaputt :sc hlaf
Bin abgeschlagen /müde/kaputt :sc hlaf
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AW: Nachtschicht
hallo mona
wenn Du abgeschlagen, müde, kaputt bist, und das besonders während Deiner freien Tage, dann glaube ich nicht dass Du Dich durch einen Schichtwechsel sehr viel besser fühlst. Wenn Du ca. 60,- Euro übrig hast empfehle ich Dir eine Vitamin C Infusion. Macht erst Sinn wenn Du das drei mal machst. Ist hochdosiertes Vitamin C, kostet 20,- Euro pro Infusion ( bei Hausarzt ). Ich hab damit gute Erfahrung gemacht, aber jeder Mensch ist anders. Gegen Deine Schlafstörungen und Kopfschmerzen gibt es gute pflanzliche Mittel.
wenn Du abgeschlagen, müde, kaputt bist, und das besonders während Deiner freien Tage, dann glaube ich nicht dass Du Dich durch einen Schichtwechsel sehr viel besser fühlst. Wenn Du ca. 60,- Euro übrig hast empfehle ich Dir eine Vitamin C Infusion. Macht erst Sinn wenn Du das drei mal machst. Ist hochdosiertes Vitamin C, kostet 20,- Euro pro Infusion ( bei Hausarzt ). Ich hab damit gute Erfahrung gemacht, aber jeder Mensch ist anders. Gegen Deine Schlafstörungen und Kopfschmerzen gibt es gute pflanzliche Mittel.
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Ok..hoffe das wird helfen..
Bin auch schneller gereizt..im andern Moment hoch sensibel
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- Lilli2710
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Vielleicht möchtest du auch mal nach "Lichttheraphie" googlen und es ist was für dich
Ich werde mir demnächst eine solche Lampe mal zulegen, weiß nur noch nicht welche.
(Vielleicht hat jemand eine und / oder kann mir eine Empfehlung geben).
Ich werde mir demnächst eine solche Lampe mal zulegen, weiß nur noch nicht welche.
(Vielleicht hat jemand eine und / oder kann mir eine Empfehlung geben).
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Habe mir eine Infrarotlampe zugelegt..mir würde auch empfohlen ins Solarium zu gehen..
Ich hoffe es hilft. .
Ich hoffe es hilft. .
- doedl
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Hab für meine Mutter mal eine gekauft- tolle Sache. Ich guck, welches Fabrikat es war.
Wir müssen die Änderung sein, die wir in der Welt sehen wollen- Mahatma Gandhi
- Lilli2710
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AW: Nachtschicht
[quote=""Mona86""]Habe mir eine Infrarotlampe zugelegt..mir würde auch empfohlen ins Solarium zu gehen..
Ich hoffe es hilft. .[/quote]
Infrarot ist Lichttheraphie? Ist das nicht das sogenannte Rotlicht? Das hat doch was mit Wärme zu tun, soviel ich weiß.
Ja, Solarium hab ich auch gehört aber ist (für mich) noch nicht das richtige. Trotzdem Danke.
[quote=""doedl""]Hab für meine Mutter mal eine gekauft- tolle Sache. Ich guck, welches Fabrikat es war.[/quote]
Danke, das wäre schön.
Ich hoffe es hilft. .[/quote]
Infrarot ist Lichttheraphie? Ist das nicht das sogenannte Rotlicht? Das hat doch was mit Wärme zu tun, soviel ich weiß.
Ja, Solarium hab ich auch gehört aber ist (für mich) noch nicht das richtige. Trotzdem Danke.
[quote=""doedl""]Hab für meine Mutter mal eine gekauft- tolle Sache. Ich guck, welches Fabrikat es war.[/quote]
Danke, das wäre schön.
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Glaube Infrarot und Rotlichlampe sind unterschielich..
Rotlichlampe ist für Verspannungen, erkältungen e.t.c
Rotlichlampe ist für Verspannungen, erkältungen e.t.c
- doedl
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Lichttherapie ist sehr helles Licht mit ca. 10000 Lux; das entspricht ungefähr der Lichtstärke, wenn man an einem schönen Sommertag unter dem Sonnenschirm sitzt. Ein durchschnittlicher Wintertag (bedeckt) hat nur 3500 Lux.
Lichttherapie ist eine anerkannte Methode bei saisonalen Depressionen und wird auch in der Psychiatrie genutzt.
Das Gerät, welches ich kaufe, war von Philipps, gleich das erste in diesem Test
http://www.lichttherapiegeraet.com/verg ... abelle.php
Gruß Doedl
Lichttherapie ist eine anerkannte Methode bei saisonalen Depressionen und wird auch in der Psychiatrie genutzt.
Das Gerät, welches ich kaufe, war von Philipps, gleich das erste in diesem Test
http://www.lichttherapiegeraet.com/verg ... abelle.php
Gruß Doedl
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- Lilli2710
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AW: Nachtschicht
Dankeschön für den Link, deodl
Ich habe mir gestern **diese** bestellt zum Ausprobieren (Beurer TL30).
Fand ich einerseits praktisch, weil man die wegen der Maße mitnehmen kann, andererseits bin ich wegen der Größe ein wenig skeptisch.
Na mal schauen. Habe sie für 37,99 Euro (inkl. VK) statt für 52,99 Euro bei OTTO bekommen, da es dort
für Neukunden (Sohnemann ) gerade einen **Gutschein** gibt über 15,- Euro und Gratisversand (der erste).
Vielleicht für andere User hier als Testlampe auch interessant
Denke, für diesen Preis kann man nichts falsch machen und später wird es dann eine größere
Ich habe mir gestern **diese** bestellt zum Ausprobieren (Beurer TL30).
Fand ich einerseits praktisch, weil man die wegen der Maße mitnehmen kann, andererseits bin ich wegen der Größe ein wenig skeptisch.
Na mal schauen. Habe sie für 37,99 Euro (inkl. VK) statt für 52,99 Euro bei OTTO bekommen, da es dort
für Neukunden (Sohnemann ) gerade einen **Gutschein** gibt über 15,- Euro und Gratisversand (der erste).
Vielleicht für andere User hier als Testlampe auch interessant
Denke, für diesen Preis kann man nichts falsch machen und später wird es dann eine größere
Zuletzt geändert von Lilli2710 am So 24. Jan 2016, 20:07, insgesamt 1-mal geändert.
- Lilli2710
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AW: Nachtschicht
Update :
Heute kam die von mir bestellte Lampe und ich wollte schnell ein kleines Feedback geben, falls es hier User gibt, die das interessiert.
Größe wie ein Tablet, guttuendes helles Tageslich und sehr unkomplizierte Bedienung.
Die Lampe wirkt sehr stabil und überhaupt nicht billig.
Es liegt eine "Tasche" aus Filz mit Klettverschluss bei, in dieser haben das Netzteil und die Standklammer auch noch Platz.
Einziges Manko in meinen Augen ist, dass das Kabel vom Netzteil etwas länger hätte sein können.
Wäre diese Lampe mit einem Akku ausgestattet, wäre sie eine 10 +, so "nur" eine 10
Die Wirkung kann ich natürlich noch nicht beurteilen, sehe dem aber positiv entgegen. Bisher habe ich nur positive Beurteilungen gelesen.
Von mir klare Kaufempfehlung (und für den Preis sowieso )
Wer Dimmer, Zeitschaltuhr etc. braucht, muss natürlich tiefer in die Tasche greifen
Heute kam die von mir bestellte Lampe und ich wollte schnell ein kleines Feedback geben, falls es hier User gibt, die das interessiert.
Größe wie ein Tablet, guttuendes helles Tageslich und sehr unkomplizierte Bedienung.
Die Lampe wirkt sehr stabil und überhaupt nicht billig.
Es liegt eine "Tasche" aus Filz mit Klettverschluss bei, in dieser haben das Netzteil und die Standklammer auch noch Platz.
Einziges Manko in meinen Augen ist, dass das Kabel vom Netzteil etwas länger hätte sein können.
Wäre diese Lampe mit einem Akku ausgestattet, wäre sie eine 10 +, so "nur" eine 10
Die Wirkung kann ich natürlich noch nicht beurteilen, sehe dem aber positiv entgegen. Bisher habe ich nur positive Beurteilungen gelesen.
Von mir klare Kaufempfehlung (und für den Preis sowieso )
Wer Dimmer, Zeitschaltuhr etc. braucht, muss natürlich tiefer in die Tasche greifen
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